Deberíamos consumir 25 a 38 gramos de fibra por día. Esta es esencial para reducir el riesgo de cáncer de colon, enfermedades como la diabetes, nos ayuda a tener una buena digestión y salud de la microbiota intestinal, además de un mejor control del peso y de las glicemias o azúcar en sangre. Estás consumiendo lo suficiente? Si en alimentos no la consumes, otra opción es a través de suplementos, pero la alimentación es prioridad. siempre.
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