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Como nutricionista, pienso que si tenemos herramientas sencillas de aplicar en el día a día y como parte de nuestros hábitos, es más fácil mantenerlos a lo largo de la vida. ¡Qué mejor manera que empezar por la cocina!
Mi objetivo con este ebook es apoyar a todas aquellas personas que disfrutan del deporte de atletismo. Sea por placer o porque te estás preparando para una carrera corta (5km, 10km) o de larga distancia (ej. media maratón, maratón), la nutrición es tu gran aliado adicional al entrenamiento. Como nutricionista, corredora de hace más de 25 años, y “finisher” de las Abbott World Marathon Majors en el 2024, me encanta poder compartir consejos con mis pacientes y apoyarlos en sus metas deportivas.
Combina información basada en evidencia, consejos, recomendaciones estratégicas y prácticas para el autocuidado del día a día. La menopausia es algo más que el final de la menstruación y la fertilidad en la mujer, es un cambio profundo que puede impactar tu salud tanto física como emocional. Mi misión es dar inspiración a esta etapa natural de la vida, esclarecer mitos y ofrecer opciones y consejos estratégicos para el bienestar, empoderado por la mujer que lo vive.
Vivimos en un mundo acelerado, y esta época nos invita a bajar un poco esas revoluciones y disfrutar de la familia, los amigos y las bendiciones que tenemos. Estas recetas, muchas de ellas familiares y especiales, pretenden ser sencillas de preparar, pero riquísimas y saludables a la vez, perfectas para un cierre de año perfecto.
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